¿Por que no puedo seguir con mi dieta

Yo siempre empiezo muy bien,con toda la fuerza de voluntad pero cuando ya llevo 3 dias todo se me arruina y vuelvo a comer lo que no debo,y me deprimo mucho por que soy una fracasada,por que es muy dificil decir que( NO )cuando te ofrecen algo delicioso,por mas que lo soporto caigo en la tentacion ¿como puedo decir que NO,NO,NO GRACIAS.....

Querida:
Veo que no estas muy bien,pero disculpame el atrevimiento,"no quiero leer mas que sos una fracasada¡¡¡,en todo caso no tenes la motivacion suficiente para sostener un plan alimentario.Primero te preguntaria que sobrepeso tienes?,y si sabes medicamente que necesitas una dieta. Si asi fuera,ni el mejor nutricionista podra ayudarte, porque la voluntad de hacerlo es tuya solamente si como te digo realmente necesitas bajar de peso, recurre a todo lo que este a tu alcance,1º)un psicólogo  te ayudara a "ver" que sucede, para que te sabotees 2º)existen grupos de ayuda,que lo conforman gente que tiene el mismo problema,la obesidad,entra a la pagina www.fundacionalco.com,y pedi ayuda en algun grupo virtual,si donde vives no existen,los presenciales.

3º)concurre a un buen nutricionista, que tenga un metodo, que sea posible de cumplir las dietas muy estrictas,no llegan a buen termino,terminas comiendo de golpe,lo que no comiste antes. Arriba ese animo Querida hazlo quierete y ponte pequeñas metas, cuando comiences, piensa lo hare solo por hoy...

SÓLO POR HOY 

Trataré de pasar el día sin esperar resolver el problema de toda mi vida en un momento. Sólo durante veinticuatro horas puedo proponerme algo que me espantaría si creyera tener que seguir haciéndolo durante toda mi vida.

SÓLO POR HOY 

Seré feliz. Esto supone lo que dijo Abraham Lincoln, "Casi todo el mundo es tan feliz como se lo propone" es cierto.

SÓLO POR HOY 

Cuidaré mi organismo. Lo ejercitaré, lo atenderé, lo alimentaré, no abusaré de él ni lo abandonaré; de tal manera que será una perfecta máquina para mis cosas.

SÓLO POR HOY 

Trataré de fortalecer mi mente. estudiaré, aprenderé algo útil, no seré un apático mental, leeré algo que requiera esfuerzo, pensamiento y concentración.

SÓLO POR HOY 

Ejercitaré mi alma en tres formas. Le haré un bien a alguien sin que nadie lo sepa; si alguien se entera esto no contará. Haré por lo menos dos cosas que no quiera hacer, sólo como un ejercicio. no le demostraré a nadie que mis sentimientos han sido heridos; pueden estarlo pero hoy no lo demostraré.

SÓLO POR HOY 

Tendré un programa, quizás no lo siga con exactitud, pero lo tendré. Me salvaré de dos plagas la prisa y la indecisión.

SÓLO POR HOY 

Me tomaré media hora de calma para mi mismo y estaré sin tensión. En algún momento durante esa media hora, trataré de tener una mejor perspectiva de mi vida.

SÓLO POR HOY 

No tendré miedo, particularmente no tendré miedo de disfrutar de lo que es bello y trataré de creer que la vida me dará en proporción a lo yo le dé a ella.

SÓLO POR HOY 

Seré agradable. Me mostraré lo mejor que pueda, vestiré apropiadamente, hablaré en voz baja, actuaré con cortesía, no haré crítica alguna, a nada le encontraré faltas y no trataré de mejorar ni dirigir a nadie más que a mi mismo.